Мы поможем тебе выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
"Готов к труду и обороне"
Записывайся на тренировки и готовься вместе с нами.

БЕГ НА 30, 60, 100 МЕТРОВ
Бег на короткие дистанции, он же спринтерский бег. Несмотря на кажущуюся простоту нормативов в данной дисциплине, нужно правильно подготовиться к забегу.

Важны такие качества как взрывная сила и скорость атлета.

Без должной подготовки к сдаче данного норматива, велика вероятность получения травмы.

Если подготовка была усердной, а разминка качественной, то выполнение норматива будет успешным и безопасным.
Обязательный вид
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.
Лыжная гонка - один из самых востребованных видов испытаний по-выбору для нашего региона

Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).
Наш первый ученик
Одна из тренировок Даниила, 5 лет
Подтягивание на высокой перекладине

Обязательный вид для юношей и мужчин
Подтягивание на низкой перекладине

Обязательный вид для девушек
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».

Обязательный вид
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

Испытание по-выбору
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности.Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.